Deze zomer heb ik weer veel inspirerende boeken gelezen. O.a. het boek ‘Overprikkeld brein‘ dat zeer de moeite waard is. Zo belangrijk om te weten hoe we kunnen voorkomen dat we telkens weer dat overbelaste hoofd hebben vol herhalende gedachten. Ik lees dit soort boeken graag om op de hoogte te blijven van nieuwe ontwikkelingen …
Iets voor jou? Na de zomervakantie kunnen inwoners van Roosendaal gratis deelnemen m.b.v. subsidie van de gemeente Roosendaal. Stress in de opvoeding, wie heeft dat niet ervaren? Iedere ouder weet wat het is om het soms even niet te weten. Stressvolle situaties waarin jij het gevoel hebt dat je geen grip hebt op je kind. …
Mindfulness training (gratis) gericht op ontspannen opvoeden Lees meer »
Vanaf 2022 wordt mijn training: Mindfulness voor ouders en opvoeders gesubsidieerd door de Gemeente Roosendaal. Dit zorgt ervoor dat inwoners van Roosendaal kosteloos kunnen deelnemen. De training duurt 8 weken en de lessen zijn 2 ½ uur. Er is veel ruimte voor het delen van eigen ervaringen en we gaan leren ontspannen, bewust worden van …
“Juffrouw, zij zit mij de hele tijd te vervelen!” “Oh, dat is niet fijn, maar wat kun je nu doen om jezelf te helpen?” Niet begrijpend kijkt ze me aan. “Je hebt ook een keus hè?” zeg ik. “Je zou ook een ander plekje kunnen zoeken om te werken. Dan heb je geen last meer …
Wees zelf de verandering die je bij je kinderen wilt zien Lees meer »
Mindfulness: in het hier en nu zijn, bewust aandacht geven aan dat wat je zintuigen je aan informatie geven. Je niet mee laten mee slepen door (negatieve) gedachten. Tekenen: iets afbeelden op papier m.b.v. potlood, verf, etc. vanuit je fantasie of naar waarneming. Mindful tekenen: al je aandacht geven aan dat wat je wilt tekenen …
Vorig jaar heb ik veel kinderen begeleid in mijn praktijk. Ze kwamen met verschillende hulpvragen, bijvoorbeeld een meisje wat gepest werd op school. We deden ontspanningsoefeningen, zorgden ervoor dat ze ging vertrouwen op haar eigen kracht en werkten aan een positieve mindset. Een opschrijfboekje hielp haar om emoties en ervaringen te verwerken voordat ze naar …
Deze week kreeg ik eindelijk mijn certificaat van MBSR trainer Methode Eline Snel binnen. Wat ben ik trots dat ik dit behaald heb. Samen met 3 ouders ging ik het proces aan en volgden ze 8 weken lang de best pittige training. Het vroeg niet alleen veel van mij als trainer, maar ook aan de …
Hooggevoelige kinderen nemen ontzettend veel informatie op uit hun omgeving. Ze zien, horen, ruiken en voelen veel intenser dan andere kinderen. Ze ontvangen deze signalen en gaan er daarna mee aan de slag. Alles moet verwerkt worden door er over na te denken. Soms is de hoeveelheid prikkels om te verwerken te veel voor dat …
Nee! Gelukkig zijn is niet makkelijk. Het blijkt zelfs voor veel mensen heel eng te zijn om zich voluit gelukkig te voelen. Zodra je het namelijk toelaat is er de kans dat het weer verdwijnt of van je afgepakt wordt en dat doet pas pijn. Nu weet je tenminste waar je aan toe bent, ook …
Wat je aandacht geeft, groeit, zeggen ze vaak. En ja, dat klopt wel. Maar als we het hebben over ons gedrag, onze gewoontes, onze gedachten en overtuigingen over onszelf, dan is dit niet echt helpend. Want helaas zijn veel van onze overtuigingen, zoals we denken dat we zijn, negatief. Tja, ik ben nou eenmaal zo. …
